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久々の70kg台突入です！

90kgから一氣に落ちていたのですが、81kgまで来てからの1kgに壁があり、1ケ月程度かかりました。

食事制限なしで1日1時間弱ニンテンドースイッチをやるだけのダイエットですが、ボクには合っているようです。

特にタニタの体重計を購入してから、顕著に効果が出ていると思います。

ボクの周囲には断食派が多く、ニンテンドースイッチやっているというとバカにされるのですが、要はちゃんと続けることが重要なのでしょうね。

4/16に臺灣に帰るまであと5kg落としたいと思います。体重よりも体脂肪率の方が重要な指標ですが、体重の方がわかりやすいので。。。